{"id":149,"date":"2016-08-11T15:03:49","date_gmt":"2016-08-11T15:03:49","guid":{"rendered":"http:\/\/bmd.no\/?p=149"},"modified":"2016-08-25T07:28:50","modified_gmt":"2016-08-25T07:28:50","slug":"middag-for-svingede","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bmd.no\/?p=149","title":{"rendered":"Middag for svingede &%#$»"},"content":{"rendered":"

Jeg innser at jeg er fullstendig amat\u00f8r blitt n\u00e5r det gjelder \u00e5 lage middag. Ingenting av de «gode gamle triksa» er «lov» og alt som st\u00e5r i oppskrifter som jeg har funnet inneholder bare fremmedord som quinoa, urhavre, mandelmelk (huh – du skal nok jammen ha mange mandler for \u00e5 klare \u00e5 skvise ut noe melk ja…) og all verdens rare oljer og krydder.<\/p>\n

Jeg er jo en enkel fyr, og jeg trenger noe enkelt \u00e5 forholde meg til, s\u00e5 for \u00e5 klare \u00e5 lage middag som inneholder opp til 600 kalorier s\u00e5 m\u00e5 jeg finne p\u00e5 noe smart. EXCEL!!!!! Enkelt: du legger inn rad for rad det du skal ha i maten, skriver inn vekt (i gram) i ny kolonne og s\u00e5 innhold i kalorier pr 100 gram i siste kolonne. Utregning er kalorier pr 100 gram \/ s\u00e5 mye du bruker…<\/p>\n

\"Matutregning\"<\/a><\/p>\n

Da var det hele superenkelt \u00e5 trylle frem dette<\/p>\n

\"DSC_0002\"<\/a><\/p>\n

Til \u00e5 bli dette<\/p>\n

\"DSC_0004\"<\/a> \"DSC_0003\"<\/a> \"DSC_0007\"<\/a><\/p>\n

Jeg kan med 100% sikkerhet at jeg har aldri blitt s\u00e5 mett p\u00e5 under 600 kalorier, og i tillegg smakte det helt perfekt.<\/p>\n

Kanskje jeg burde starte en matblogg??? naaaah – kan heller legge ut oppskrift dersom noen kommenterer i kommentarfeltet og \u00f8nsker at jeg skal gj\u00f8re det…<\/p>\n

\u00c5 ja – jeg trekker tilbake at jeg sparer tid p\u00e5 \u00e5 lage middag – jeg innser at den tiden jeg sparte de to f\u00f8rste dagene kommer til \u00e5 bli brukt og vel s\u00e5 det resten av de 9 dagene denne delen av opplegget varer.<\/p>\n

Etter n\u00e5 snart gjennomf\u00f8rte 4 dager merker jeg at jeg ikke lenger g\u00e5r sulten, jeg er blitt mye lettere, og jeg har mer energi enn jeg har hatt p\u00e5 lenge. Lurer p\u00e5 om jeg skal ut en tur og jage mygg \ud83d\ude42<\/p>\n

 <\/p>\n

Stay tuned…<\/p>\n

\"Blogglisten\"<\/a>\"hits\"<\/p>\n

#humor #trening #slanking #trivsel #middagstips #sunnereliv #vektreduksjon #bjerkreimgoeshealthy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeg innser at jeg er fullstendig amat\u00f8r blitt n\u00e5r det gjelder \u00e5 lage middag. Ingenting av de «gode gamle triksa» er «lov» og alt som st\u00e5r i oppskrifter som jeg har funnet inneholder bare fremmedord som quinoa, urhavre, mandelmelk (huh – du skal nok jammen ha mange mandler for \u00e5 klare \u00e5 skvise ut noe […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":173,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[18,26,21,23,19,24,22],"class_list":{"0":"post-149","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mat","8":"tag-humor","9":"tag-mat","10":"tag-slanking","11":"tag-sunnereliv","12":"tag-trening","13":"tag-trivsel","14":"tag-vektreduksjon","15":"czr-hentry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=149"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":298,"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/149\/revisions\/298"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}