{"id":448,"date":"2016-09-19T16:46:38","date_gmt":"2016-09-19T16:46:38","guid":{"rendered":"http:\/\/bmd.no\/?p=448"},"modified":"2016-09-19T16:46:38","modified_gmt":"2016-09-19T16:46:38","slug":"sesong-2-dag-27-28-29-og-30-siste-dagen-av-opplegget-er-her","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bmd.no\/?p=448","title":{"rendered":"Sesong 2 &#8211; Dag 27, 28, 29 og 30 &#8211; Siste dagen av opplegget er her!!!"},"content":{"rendered":"<p>WAHOOOOOOOO!!!!!!!<\/p>\n<p>Da er gamle Bjerkreim ved veis ende med FIT 1 opplegget fra Forever, og jeg m\u00e5 si at det funket helt perfekt.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-43.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-446\" src=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-43-300x225.jpeg\" alt=\"image\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-43-300x225.jpeg 300w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-43-768x576.jpeg 768w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-43-1024x768.jpeg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Mine morgenrutiner er blitt geniale, og jeg har i tillegg n\u00e5 overskudd frem til lunchtider (og ja fordi om jeg p.t. ikke er i &laquo;vanlig jobb&raquo; s\u00e5 har jeg holdt meg g\u00e5ende med arbeid ja) og jeg merker i tillegg at jeg nesten sliter ut de rundt meg med min energiske nye Bjerkreim \ud83d\ude42 Jeg er blitt den blodtrimma Ferrarien som n\u00e5 har sluppet ut p\u00e5 en racing bane (jeg er ute av sykkelstien, dersom Ferrarier noen gang hadde kj\u00f8rt der \ud83d\ude42 ), og jeg har energi til \u00e5 st\u00e5 l\u00f8pet ut helt ut i de sm\u00e5 timer (ikke tenk for hardt!!!) Jeg har inspirert 5 stk til \u00e5 komme i gang med samme opplegget som jeg og future wife to be n\u00e5 har gjennomf\u00f8rt, vikariert ved Bjerkreim Kulturskule, opptil flere spillejobber p\u00e5 en dag og masse masse mer&#8230;..<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-39.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-442\" src=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-39-300x300.jpeg\" alt=\"image\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-39-300x300.jpeg 300w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-39-150x150.jpeg 150w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-39-768x768.jpeg 768w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-39-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-39.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-41-e1474302062871.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-444\" src=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-41-e1474302062871-225x300.jpeg\" alt=\"image\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-41-e1474302062871-225x300.jpeg 225w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-41-e1474302062871-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-41-e1474302062871.jpeg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-40-e1474302071537.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-443\" src=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-40-e1474302071537-300x225.jpeg\" alt=\"image\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-40-e1474302071537-300x225.jpeg 300w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-40-e1474302071537-768x576.jpeg 768w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-40-e1474302071537-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-40-e1474302071537.jpeg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Jeg har funnet en ny m\u00e5te \u00e5 nyte min Mojitobusk p\u00e5<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-42.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-445\" src=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-42-300x300.jpeg\" alt=\"image\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-42-300x300.jpeg 300w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-42-150x150.jpeg 150w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-42-768x768.jpeg 768w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-42-1024x1024.jpeg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Mojito te &#8211; eller mynte te som noen sikkert ville kalt den, og best av alt:<\/p>\n<p><strong>JEG HAR TATT AV 10 KG!!! Jeg har i tillegg redusert omkrets rundt mage fra 100CM til 93CM, og rundt manboobs fra 107 til 101,5 &#8211; WAHOOOOOO!!!!!!!<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-31.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-427\" src=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-31-300x225.jpeg\" alt=\"image\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-31-300x225.jpeg 300w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-31-768x576.jpeg 768w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-31-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-31.jpeg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Jeg har oppdaget at omgivelser inspirerer til tur, natur og mennesker.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/BMD-Logo-small.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-78\" src=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/BMD-Logo-small-300x231.jpg\" alt=\"BMD Logo small\" width=\"300\" height=\"231\" srcset=\"https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/BMD-Logo-small-300x231.jpg 300w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/BMD-Logo-small.jpg 326w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Jeg har klart \u00e5 gjennomf\u00f8re en gedigen endring, sammen med future wife to be. Hun hevder at hun enn\u00e5 ikke f\u00f8ler seg fin, men brudekjolen er i alle fall blitt for stor s\u00e5 noe m\u00e5 jo ha skjedd \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Det er 3 dager til jeg og Merete skal gifte oss, og vi gleder oss helt kanonmasse &#8211; det kommer nok til \u00e5 bli noen utskeielser i Lisboa, men ikke alt for \u00f8deleggende. Vi tar med oss basis p\u00e5 hva vi har v\u00e6rt igjennom siste ca 6 uker og vil opprettholde dette uansett.<\/p>\n<p>I dag som er &laquo;siste&raquo; dagen i Norge f\u00f8r avreise &laquo;skeier&raquo; vi litt ut og spiser biff \ud83d\ude42 JIPPI!!! (og en liten sexy Corona)<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-44.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-447\" src=\"http:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-44-300x225.jpeg\" alt=\"image\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-44-300x225.jpeg 300w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-44-768x576.jpeg 768w, https:\/\/bmd.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image-44-1024x768.jpeg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>De neste blogg innlegg kommer mest til \u00e5 v\u00e6re korte og med bilder &#8211; litt slik som reisebrev \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>BUT!!!!! Stay tuned &#8211; n\u00e5r jeg kommer hjem skal jeg i gang med et nytt opplegg: STR\u00d8M!!!!!!! Power up old nuclear plant Bjerkreim!!!!!<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogglisten.no\/blogg\/www.bmd.no\/\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogglisten.no\/img\/blogglisten.png\" alt=\"Blogglisten\" \/><\/a><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/hits.blogsoft.org\/?eid=2381\" alt=\"hits\" width=\"0\" height=\"0\" border=\"0\" \/><\/p>\n<p>#humor #trening #slanking #trivsel #sunnereliv #vektreduksjon #bjerkreimgoeshealthy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>WAHOOOOOOOO!!!!!!! Da er gamle Bjerkreim ved veis ende med FIT 1 opplegget fra Forever, og jeg m\u00e5 si at det funket helt perfekt. Mine morgenrutiner er blitt geniale, og jeg har i tillegg n\u00e5 overskudd frem til lunchtider (og ja fordi om jeg p.t. ikke er i &laquo;vanlig jobb&raquo; s\u00e5 har jeg holdt meg g\u00e5ende [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":445,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[17,13,12,15],"tags":[18,26,21,23,19,24,22],"class_list":{"0":"post-448","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-fjas","8":"category-helse","9":"category-mat","10":"category-nyheter","11":"tag-humor","12":"tag-mat","13":"tag-slanking","14":"tag-sunnereliv","15":"tag-trening","16":"tag-trivsel","17":"tag-vektreduksjon","18":"czr-hentry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/448","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=448"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":449,"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/448\/revisions\/449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bmd.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}