Ohhhh – take med down to the paradise city where the grass is green and the girls are pretty……. (Kloke ord 🙂 )

Det er siste dagen av C9 kuren som jeg har testet ut sammen med Merete (My future wife to be), og jeg må si det har vært svært interessant og lærerikt. Jeg har erfart masse når det gjelder hva jeg putter i meg av mat og ikke minst drikke, og i tillegg fått en bedre morgenrutine som gir overskudd og energi til å gjennomføre resten av dagen. Jeg har erfart at de sjokolade og vanilje shakene som jeg har hatt til frokost og lunch smaker godt, og gir akkurat den boosten som trengs frem til neste forsyning av næring.

Det at jeg slipper «å tenke» gjør det hele uproblematisk. Frokost, mellommåltid og lunch er ferdig planlagt, du trenger bare følge sjekklisten så går resten av seg selv. Eneste som krever litt planlegging og kreativitet er fra og med dag 3 da det skal være middag på under 600 kalorier. Det følger med noen oppskrifter i C9 pakken som du kan velge å benytte, men jeg valgte å utforske litt på egenhånd og kom etter hvert frem til en rekke smakfulle middager som var «innenfor» både på kalorier og på fiber, protein og alle de der greiene.

Jeg har ikke blitt en helsefreak, men jeg har tatt av 4,7 kilo uten at det har kosta meg for mye. Jeg har redusert omkrets rundt magen med 3 cm og mine manboobs er blitt 7 cm mindre. Rompa er uforandret, men den var bare bein og sener i utgangspunktet. Jeg merker at jeg ikke er «tykk» i ansiktet lenger, og at jeg er i bedre form enn når jeg startet dette prosjektet.

Morgenturene er blitt en fin start på dagen, og jeg setter stor pris på at jeg i tillegg er heldig som har et fantastisk turområde som jeg kan benytte. Det hjelper i tillegg å ha en å gå tur med om morgenen, og det at vi kan pushe litt på hverandre når været er bånn i bøtta hjelper stort.

Det å få bevege litt på seg har også gjort at jeg ikke har en så «trøtt» rygg, og jeg merker at jeg har et større overskudd gjennom dagen.

Dette handler kun om 20 – til 30 minutter som vi har omprioritert om morgenen, og det er gratis – ingen investering er nødvendig.

Så hva skjer da når jeg er ferdig med denne dagen, middagen er fortært og kveld blir til natt, og en ny morgen tar form? Kommer jeg til å fortsette med dette opplegget eller skal jeg tilbake til mine gamle rutiner? Nope – da ville jo de siste 9 dagene vært bortkastet og mine 4,7 kg ville vært tilbake med alle sine kompiser og andre skumle kalorityper, og jeg ville igjen vårt 93 kg pluss og overvektig i følge denne BMI kalkulatoren.

What to do – what to do……?

Jeg skal ta med et par dager med moderat «ferie» dvs jeg skal fortsette med mine morgen og lunch rutiner, og jeg skal være svært bevist på innhold og mengde når det gjelder middag.

Så skal jeg i gang med noe som heter F1 (og her er det ikke formel 1 vi snakker om) som er et opplegg som varer i 30 dager. Dette opplegget skal hjelpe til med å stabilisere vekt gjennom sunne vaner når det gjelder kost og ikke minst et opplegg som hjelper til med trening (Slapp av jeg skal ikke til OL).

Jeg innser at de aller fleste gjennomfører såkalte slankekurer og piner seg gjennom disse for så å falle tilbake til gamle vaner eller uvaner når kuren er over. Dette resulterer jo kun i at alt som forsvant kommer tilbake, gjerne med forsterkninger, og du føler deg skuffet eller snytt over at det ikke virket…..

Vi mennesker er litt vanedyr, og vi har det svært godt her i Norge. De fleste av oss trenger ikke tenke seg om for å kjøpe den mat de har lyst på, og vi er så travle med «alt» vi styrer med at vi velger dyre og dumme snarveier når det gjelder mat. Alle snakker om tidsklemma, denne ufyselige klamme følelsen av alt du skal få tid til men som du føler at du ikke rekker. Stopp opp, og se gjennom for din egen del hva du bruker din tid på hver dag. Vi kommer ikke ut av våre faste rutiner og vaner uten å gjøre en endring – en endring som varer. Først da vil du oppleve at tiden og arbeidet, alt sinne og frustrasjon du legger ned i din endringsreise vil gi resultater i økt trivsel gjennom slankere kropp og en kropp som er i bedre form.

Jeg skal fortsette å blogge om mine neste 30 dager på min endringsreise, og jeg skal like fullt være ærlig om mine erfaringer på godt og på vondt. Jeg håper at dere som har tatt dere tid til å følge med på min forunderlige gjennomføring av C9 vil fortsette å følge meg.

Dersom noen av dere har lyst til å høre mer om C9 opplegget jeg har vært gjennom – ringe meg så skal jeg dele av all min kunnskap og erfaring som jeg nå har gjort meg med selv å benytte dette opplegget.

Min oppsummerte erfaring så langt – det funker, og jeg er like blid som før…..

Stay Tuned.

#humor #trening #slanking #foreverliving #vektreduksjon #bjerkreimgoeshealthy